31. DUHKHA-DAURMANASYANGAMEJAYATVA-SVASA-PRASVASA VIKSEPA-SAHABHUVAH

GLI OSTACOLI SI ACOMPAGNANO ALLA SOFFERENZA, ALLA DISPERAZIONE, ALL'INSTABILITĄ MENTALE, AL RESPIRO IRREGOLARE

duhkha: infelicitą, sofferenza, tristezza
daurmansya: disperazione, angoscia
anga: parti, componenti
ejayatva: instabilitą, irregolare
svasa: inspirazione
prasvasa: espirazione
viksepa: distrazione
saha-bhuvah: concomitante

Quando ci distraiamo dal vero scopo della nostra vita allora ci allontaniamo anche dal potere rigenerativo del vero sč.
La respirazione irregolare č un sintomo ed una causa dell'instabilitą mentale; cosģ il controllo consapevole del respiro, facendolo divenire tranquillo e circolare senza interruzioni, diviene un rimedio contro la sofferenza mentale. Il respiro č una pratica meditativa molto potente. Prestando attenzione al respiro e facendolo divenire fluido e continuo vengono superati gli ostacoli, le distrazioni, la sofferenza, la disperazione.

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